אכלו  אותה  כמות  קלוריות  ,  הורידו  במשקל  .
העיקרון  הוא  עיקרון  נהדר  ,  לאכול  טוב  להזין  את  הגוף  ,  אבל  לא  לפגוע  בגוף .
תמיד  טוב  לנסות  ,  אבל  לא  לנסות  , לפני  שמבינים  את  הנקודה  .
מחקר  שנעשה  באנשים  עם  עודף  משקל  ,  הם  גם  סובלים  מסוכרת  סוג 2  ,  מצא  שהם  ניזונים  בצורה
נאותה  ,  ולא  עולים  במשקל  . זה  בעקבות  דיאטת  דש .
אני  אומר  דברים  ,  בשם   אומרם  ,  אני  חלילה  לא  ממליץ  .
ברור  שיש  לבדוק  את  לחץ  דם  , לחץ דם  התיקני  הוא  120  על  80  .